Зміст
Зубна щітка очищає три з п’яти поверхонь зуба. Дві поверхні — міжзубні — залишаються поза досяжністю щетинок. Саме там накопичується наліт і залишки їжі, які не вимиваються ополіскувачем і не прибираються іригатором так ефективно, як зубною ниткою.
Флос — простий і дешевий інструмент, але нею користуються регулярно лише близько 30% людей. Причини різні: незручно, не розуміють навіщо, або вважають, що іригатора достатньо. Розберемо всі ці питання по черзі.
Навіщо потрібна зубна нитка
Карієс між зубами — один із найчастіших видів карієсу. Він розвивається там, де наліт залишається незнятим найдовше, бо щітка туди просто не дістає. Зубна нитка видаляє м’який наліт і залишки їжі з міжзубних проміжків і пришийкової зони — і цим знижує ризик карієсу і запалення ясен у цих ділянках.
Регулярне використання флосу зменшує ризик гінгівіту в міжзубних ділянках. Ясна, які не отримують механічного очищення між зубами, реагують на накопичений наліт запаленням — кровоточивістю і набряком. Якщо після початку використання флосу ясна кровоточать — це не шкода від нитки, а ознака вже наявного запалення, яке поступово зменшиться при регулярних процедурах.
Флос не замінює щітку. Щітка не замінює флос. Це два інструменти для різних поверхонь зуба — і разом вони дають якість гігієни, яку жоден із них не забезпечує окремо.
Види зубних ниток
Перш ніж говорити про техніку, варто розуміти, які бувають нитки і чим вони відрізняються.
Вощена нитка
Покрита тонким шаром воску, який полегшує ковзання між зубами. Менше рветься, не травмує ясна при неправильних рухах. Підходить для початківців і людей із тісно розташованими зубами. Незначний мінус — через воскове покриття може гірше захоплювати наліт порівняно з невощеною.
Невощена нитка
Тонша, проникає у вужчі проміжки і краще захоплює наліт. Але потребує навичок — при різких рухах може рватися або травмувати ясна. Підходить тим, хто вже звик до флосу.
Суперфлос і флос-палички
Суперфлос (флос на тримачі) — невеликий відрізок нитки, зафіксований на пластиковій рукоятці у формі літери Y або дуги. Зручний для тих, кому складно маніпулювати класичною ниткою — дітям, людям із обмеженою рухливістю рук, при чищенні задніх зубів.
Ортодонтичний суперфлос
Спеціальна нитка для людей із брекетами, мостоподібними протезами та імплантами. Має жорсткий кінчик для введення під ортодонтичну конструкцію, м’яку потовщену секцію для очищення навколо брекетів і звичайну нитку для міжзубних проміжків.
Стрічки і тейпи
Ширші і плоскіші за класичну нитку. Зручні при великих міжзубних проміжках або після видалення зубів, коли простір між зубами збільшився.
Як правильно користуватися зубною ниткою: покрокова техніка
Більшість людей, які кажуть «я користуюся флосом, але він мені не допомагає», просто роблять це неправильно. Техніка важлива так само, як і регулярність.
- Відміряти 40–45 см нитки — це достатньо для обробки всіх зубів із використанням свіжої ділянки для кожного проміжку.
- Намотати більшу частину нитки на середній палець однієї руки, решту — на середній палець іншої. Між пальцями залишити 3–5 см робочої ділянки.
- Тримати нитку великими і вказівними пальцями — так, щоб вона була натягнута, але не різала шкіру.
- Обережно завести нитку між зубами зигзагоподібним рухом — не «пиляти», а плавно ковзати вниз.
- Притиснути нитку до поверхні одного зуба і зігнути її у формі літери С.
- Рухатися вгору-вниз уздовж поверхні зуба, захоплюючи ясенну борозну — трохи нижче лінії ясен.
- Повторити те саме для другого зуба в тому ж проміжку.
- Перед переходом до наступного проміжку — перемотати нитку на пальці, щоб використовувати чисту ділянку.
Рух «пиляння» — вперед-назад по горизонталі — не дає очищуючого ефекту і може травмувати ясна. Саме вертикальний рух із охопленням кожного зуба у формі С є ефективним.
Коли і як часто використовувати флос
Стоматологи рекомендують користуватися флосом один раз на день — ввечері, перед або після чищення зубів щіткою. Ввечері тому, що за день між зубами накопичується наліт і залишки їжі, і залишати їх на ніч — значить давати бактеріям кілька годин активної роботи.
Ввечері — обов’язково. Вранці або після їжі вдень — за бажанням і можливістю. Якщо вибирати між «правильно ввечері» і «будь-коли, аби взагалі» — краще будь-коли, ніж ніколи.
Деякі стоматологи рекомендують чистити флосом перед щіткою — щоб фтор із пасти краще проникав у щойно очищені міжзубні проміжки. Але суворого правила тут немає — головне робити це регулярно.
Чи може зубна нитка нашкодити
Це питання, яке турбує багатьох, особливо тих, у кого ясна кровоточать після першого застосування флосу.
Флос не шкодить здоровим яснам при правильній техніці. Кровотеча в перші тижні — це запалені ясна, які вперше отримують механічне очищення між зубами. При регулярному використанні кровотеча зазвичай зникає за 1–2 тижні.
Флос може нашкодити у таких ситуаціях:
- різкі «пиляючі» рухи травмують ясенний край;
- занадто агресивне заведення нитки між зубами ріже ясна;
- використання однієї і тієї самої ділянки нитки для всіх проміжків переносить бактерії від зуба до зуба;
- при вираженому захворюванні ясен — пародонтиті — флос може бути хворобливим, і тоді потрібна консультація стоматолога перед початком використання.
Якщо нитка постійно рветься в одному і тому самому місці — це може вказувати на нависаючий край пломби, тріщину зуба або каріозну порожнину. Варто звернути на це увагу і показатися лікарю.
Флос чи іригатор: що краще
| Параметр | Зубна нитка | Іригатор |
|---|---|---|
| Видалення міжзубного нальоту | Ефективно | Менш ефективно |
| Очищення ясенної борозни | Так | Частково |
| Масаж ясен | Ні | Так |
| Зручність при брекетах | Складно | Легко |
| Очищення навколо імплантів | Обережно | Зручно |
| Ціна | Мінімальна | Вища |
| Час на процедуру | 1–3 хвилини | 1–3 хвилини |
Флос і іригатор — не конкуренти, а доповнення одне до одного. Нитка механічно знімає наліт із поверхонь зуба — те, що іригатор вимити не може. Іригатор промиває ясенні кишені і масажує ясна — туди нитка не дістається. Найкраща гігієна — коли використовуються обидва інструменти.
Тим, у кого є брекети, мости або імпланти, іригатор стає практично незамінним. Але і там флос або ортодонтичний суперфлос потрібен для видалення нальоту з поверхонь.
